Alimento para la mente: la meditación
Meditar durante el «encierro» en una pandemia es aprovechar una buena oportunidad para relajar la mente, como si estuviésemos en un retiro espiritual, apartados del mundanal ruido o de las interrupciones. Por ejemplo, cada dos horas o al menos dos veces por día, 10 minutos por vez, es excelente. Te sientas derecho sobre un sofá […]
La Psicoterapia en mi vida
La felicidad se mide de acuerdo al sufrimiento, es decir, se dice que uno es feliz si uno no sufre. Aunque va más allá de simplemente no sufrir, empecemos por explicar el sufrimiento. El sufrimiento de una persona comienza cuando uno es muy pequeño, puede ser por falta de cariño, abrigo, alimentación o por enfermedad. […]
Inicio de tu nueva vida
Respiramos aire contaminado, consumimos comida contaminada, nos enrollamos con pensamientos contaminados, nos reunimos con gente contaminada, y aun así, no queremos sufrir. Desarrollamos toda la vida hábitos contaminados y no nos damos cuenta, y aun así, queremos ser felices. En un momento dado tenemos que tratar de cambiar esos hábitos o minimizarlos. Hay mucha literatura […]
¿Necesito un Psicoterapeuta?
Ir al psicólogo es en nuestros días una obligación. Mientras no seamos honestos con nosotros mismos, seremos incapaces de «mirarnos al espejo»; nuestros mecanismos de defensa no permitirán «vernos», y no podremos conocernos. Antes, todos teníamos un «psicólogo» cerca, y barato: tu boticario, tu párroco y especialmente el médico de cabecera, el de familia, él […]